El éxito de cualquier trabajo de crecimiento personal está en identificar qué es lo que realmente nos importa para trazar una estrategia consciente y compasiva que nos lleve a la congruencia entre nuestros valores, metas y acciones.
Esto es alignment.
Nuestra metodología
Entre saber qué es lo mejor para nosotros (cuando realmente lo sabemos), ponernos en acción para conseguirlo y mantener la congruencia, existe un camino lleno de retos.
En nuestra experiencia hemos identificado tres principios, cada uno con una serie de herramientas, que nos proporcionan alignment y bienestar:
La comprensión de la función de las emociones y el origen de las mismas
(Herramientas de la Terapia Enfocada en Compasión y la Teoría de las Partes)
compasión
mindfulness
El entrenamiento en herramientas de atención plena para identificar nuestros procesos de pensamiento y desarrollar habilidades de gestión emocional que regulan nuestra brújula interior.
(Herramientas de las Terapias basadas en Mindfulness)
alignment
La reconstrucción consciente de nuestro sistema de valores y el compromiso a poner en marcha acciones dirigidas a conseguir nuestras metas. Estrategias de organización y comunicación cobran más sentido y propósito una vez que son parte del alignment
(Herramientas de la Terapia de aceptación y compromiso)
En todo este proceso, nuestras emociones dejan de ser nuestras enemigas para volverse un sistema de alerta que nos avisa cuando nos salimos de esa línea que consciente y libremente hemos trazado.
Entre saber qué es lo mejor para nosotros (cuando realmente lo sabemos), ponernos en acción para conseguirlo y mantener la congruencia, existe un camino lleno de retos.
En mi experiencia he identificado tres principios, cada uno con una serie de herramientas basadas en terapias de tercera generación (aquí te cuento más sobre ellas), que nos proporcionan alignment y bienestar:
La comprensión de la función de las emociones y el origen de las mismas.
(Terapia Enfocada en Compasión y la Teoría de las Partes)
compasión
mindfulness
El entrenamiento en herramientas de atención plena para identificar nuestros procesos de pensamiento y desarrollar habilidades de gestión emocional que regulan nuestra brújula interior.
(Terapia basada en Mindfulness)
alignment
La reconstrucción consciente de nuestro sistema de valores y el compromiso a poner en marcha acciones dirigidas a conseguir nuestras metas. Estrategias de organización y comunicación cobran más sentido y propósito una vez que son parte del alignment.
(Terapia de Aceptación y Compromiso)
En todo este proceso, nuestras emociones dejan de ser nuestras enemigas para volverse un sistema de alerta que nos avisa cuando nos salimos de esa línea que consciente y libremente hemos trazado.
Mi metodología
¿Por qué nos cuesta mantener el alignment?
Porque nuestras vivencias pasadas, necesidades inmediatas y tendencia natural a evitar el sufrimiento, tienen una gran influencia en nuestro comportamiento, incluso cuando intentamos controlarlo.
Testimonios de clientes
"Las sesiones se han convertido en un pilar de mi salud mental, es un espacio donde puedo hablar de todo, y en la mayoría de sesiones, empiezo viendo un problema de una forma, y acabando la sesión tengo otro punto de vista, y un plan de acción para solucionar el problema."
"El impacto que han tenido en mi las sesiones es muy positivo. Estaba en un momento de mi vida complicado y gracias a su ayuda vi la luz. Me siento bien cuando hablo con ella y al aplicar los métodos que hablamos en clase. Es una gran oradora y transmite mucha paz y tranquilidad. Me he sentido muy apoyada y estoy muy agradecida."
"En Paulina encontré un lugar seguro, de confianza plena, donde poder abrazar lo incómodo y tratar de destrabar con compasión y mindfulness los cambios y obstáculos de mi crecimiento personal y profesional."
Consultoría en Psicología
Sesiones individuales y de pareja, mediación y coaching para equipos.
Cursos y grupos
Aprende a tu ritmo o en comunidad, tu eliges.
Recursos
Prácticas guiadas, artículos y videos entre otros.
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compasión.
mindfulness.
Estrategias conscientes y desde la autocompasión para el alignment.
Nuestras emociones de alerta se detonan cuando tememos estar en riesgo de misalignment .
¿En qué lo notamos?
Procrastinación.
Ansiedad.
Perfeccionismo.
Desesperanza.
Síndrome del impostor.
Indecisión.
Bloqueo creativo.
Sensación de falta de dirección o propósito.
Miedo al fracaso.
Presión expresiva.
Culpa y vergüenza.
Overachievement.
¿Te identificas?
Sigue leyendo para conocer más sobre nuestra metodología o pide una entrevista gratuita aquí.
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