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Meditación para mentes dispersas
¿Puedo meditar si me distraigo fácilmente? ¿Me sirve meditar si tengo TDA? ¿Cómo puede ayudarme la meditación para mantener mejor el foco? Te doy 5 razones científicas para empezar a meditar, especialmente si sueles distraerte.
Paulina Cal y Mayor
18 ago4 Min. de lectura


Práctica de meditación: cambiar un hábito
¿Por qué en ocasiones, por más que lo deseemos, no podemos cambiar lo que nos molesta? En este ejercicio, encontrarás una guía que puede ayudarte a descubrir el origen de tu resistencia al cambio y prepararte para la aceptación.
Paulina Cal y Mayor
18 ago3 Min. de lectura


Emociones: de enemigas a aliadas
Descubre por qué emociones las emociones desagradables, no son negativas y cómo empezar a verlas como tus aliadas. ¿Alguna vez te has...
Paulina Cal y Mayor
18 ago5 Min. de lectura


Vídeo: El poder de la valentía emocional
¿Cómo mejorarían nuestra vidas si dejáramos de huir de lo que sentimos? Ted Talk de Susan David, hablando sobre valentía emocional. ¿Cómo...
Paulina Cal y Mayor
18 ago6 Min. de lectura


¿Cómo validar las emociones de los demás?
Una práctica de empatía y validación En este artículo: Antes de mejorar mi escucha Cómo mostrar escucha activa y validación Un ejercicio...
Paulina Cal y Mayor
9 ago 20245 Min. de lectura
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